תחושת פחד עלולה לשבש את חיינו, לפגוע בתפקוד היומיומי ולשתק. לעיתים אנו נמנעים לעשות דברים מסויימים כמו מימוש עצמי, הגשמת חלום, שינוי מקום עבודה ועוד, כיוון שהפחד גובר עלינו וקולות פנימיים משדרים לנו איתותים שליליים כמו ״זה לא יעבוד, …אני לא אצליח …זה קשה…אין לי כח״ מחשבות אלה מותירות אותנו באזור הנוחות, במקום המוכר לנו, שגם אם הוא לא טוב עבורנו, אנחנו לפחות מכירים את גבולות הגיזרה; לטוב ורע ונמנעים מלהתמודד.

סוגי הפחד רבים ומגוונים, ובמקרים רבים לא מוסברים ולא פרופרציונלים. ואלה יכולים להיות מעכבים ולנסוך בנו חרדות. כאשר לא מדברים על זה ולא מטפלים, הפחד גדל וגדל עד שהוא משתלט עלינו ומצמצם את עולמנו מאד. האמירה״הפחדן-מפחד ממוות ומת מפחד״, למרבה האירוניה נכונה כל כך, כיון שההתעסקות בפחד מכלה את חיינו עוד קודם שחיינו אותם. כפי שהפילוסוף יווני אפיקטטוס אמר: ״לא הדברים כשלעצמם מחרידים את האדם, אלא כפי שדמיונו מתאר אותם״. והוסיף״מה שמפחיד אותנו אינה המציאות, אלא המציאות כפי שהיא נתפסת במוחנו״.

טיפול מותאם, חיזוק הדימוי העצמי, שינוי בתפיסת המציאות, דמיון מודרך ושליטה במחשבות יכולים מאד לסייע בהתמודדות מול הפחד ולאפשר לנו לנסות דברים ולצלוח אתגרים.

טבעי לפחד, כיון שהלא מודע בדרך כלל מעלה בנו חששות. ואולם אין ספק, שנדרש אומץ רב להודות שמפחדים! 

עכשיו, כאשר אנו במודעות לכך, נתקרב ונתבונן לפחד בעיניים, ננסה להתוודע אליו,להכיר אותו, נבדוק איך זה נראה, איך זה מרגיש, מה עלול לקרות… ככל שנלמד את הפחד נפשט ונפרוט אותו לגורמים, נתחיל להרגיש שהוא פחות מאיים ומשתק. 

כך נוכל להתחיל לשלוט במחשבות שלנו. בד בבד נפגש ביכולות והחוזקות שלנו להתמודד עם האתגר שהצבנו לעצמנו, ואף נגלה שהתקדמנו לאן ששאפנו, שצלחנו את הפחד, שנשארנו בחיים… ו״שהשד לא כזה נורא״ על מנת שהאדם יהא מחובר לעצמו, לדרך ולמהות שלו, חשוב לשקף לו עוד בינוקותו באמצעות הוריו, את העולם כמקום פתוח, רחב ומלא אור ולצד המהמורות שבו. שיגדל בסביבה מאפשרת אופטימית ומעודדת תוך הקניית כלים מיומנויות, עם יכולות משאבים וכוחות נפשיים להתמודדויות ובעיקרן אמונה ושמחה. 

כל אלה יטעו בו אומץ רב ויכולת להתמודד עם פחדים בדרך למימוש אתגרים. התמודדות בנחישות ואומץ על אף הפחד ועוד ״שדונים״ אחרים, מביאה אותנו לפריצת דרך חדשנות, יצירתיות ומקדמת אותנו מאד מבחינה אישית, כמו כן התגברות על מכשולים וצליחת אתגרים ממלאים בתחושה טובה של חופש מימוש עצמי וסיפוק רב.